در زمان‌های قدیم، جهانگردان، دریانوردان و کوچ‌نشینان، با استفاده از مشاهده دقیق آسمان شب، حرکت ستارگان و موقعیت صورت‌های فلکی نسبت به افق و جهات جغرافیایی، مسیر خودشون رو پیدا می‌کردن.⭐
اما این چه ربطی به موضوع مقالمون داره؟
شما برای پیش رفتن در مسیر تحصیل و رسیدن به اهدافی که انتخاب کردین، نیاز به ابزاری دارین که با استفاده ازش بتونین مسیریابی کرده و به سمت موفقیت پیش برین. ابزاری مثل یک آسمون پر ستاره که راه رو بهتون نشون بده و شما رو به مقصد برسونه. این ابزار چیزی نیست به جز جدول برنامه‌ریزی درسی.📅
شمایی که دارین این مقاله رو می‌خونین، قطعا میدونین که داشتن یک جدول برنامه درسی چقدر برای رسیدن به موفقیت مهمه. به همین خاطر می‌خوایم روشی ساده برای طراحی یک جدول برنامه‌ریزی برای درس خوندن بهتون معرفی کنیم تا بتونین در کمتر از 10 دقیقه، ابزاری برای پیشبرد اهداف تحصیلیتون در اختیار داشته باشین.🤩
البته اگه درگیر روزمرگی‌هاتون هستین و فرصت نمی‌کنین این مقاله رو به طور کامل بخونین، پادکست زیر رو گوش کنین و همراه رادیو پادکست پرش باشین.
جدول برنامه‌ریزی درسی، ابزاری طلایی 🥇
برای همه دانش‌آموزان این مشکل پیش اومده که به خاطر حجم زیاد کارهاشون یکی از تکالیف یا امتحانات رو فراموش کردن و دست خالی سر کلاس حاضر شدن. این به معنی عملکرد ضعیف اون‌ها یا ناتوانیشون نیست؛ بلکه به خاطر نبود راهکاری برای اعمال نظم و انضباطه.🚦
داشتن یک جدول برنامه‌ریزی درسی اصولی و متناسب با شرایطتون، به شما کمک می‌کنه که برای انجام همه کارها و تکالیف درسی خودتون نظم پیدا کنین.
برنامه‌ریزی و یادداشت کردن کارها در یک جدول برنامه درسی، به شما کمک می‌کنه تا همه چیز رو سر وقت آماده کنین. نظمی که این کار برای شما ایجاد می‌کنه، کم کم مثل یک استعداد خاص و خارق‌العاده شما رو نسبت به رقباتون قوی‌تر می‌کنه.
پس فرصت رو از دست ندین و همین امروز و بعد از خوندن این مطلب، فورا برای طراحی جدول برنامه‌ریزی درسی متناسب با شرایطتون اقدام کنین.🤝
مزایای جدول برنامه ریزی برای درس خواندن
موقعی که می‌خوایم کاری رو انجام بدیم، چه طراحی جدول برنامه‌ریزی روزانه درسی باشه چه ورزش منظم، دونستن فواید انجامش می‌تونه انگیزه ما رو چند برابر کنه.🤩
کسی نسبت به مفید بودن یک جدول برنامه درسی شکی نداره؛ اما ممکنه خیلی از افراد اطلاعی درباره این مزایا به صورت موردی و دقیق نداشته باشن. دونستن این مزایا کمک می‌کنه که چالش‌های این کار رو بپذیرین و با آغوش باز به استقبال این کار برین. در ادامه به چند مورد از مزایای جدول برنامه‌ریزی درسی اشاره می‌کنیم تا با انگیزه‌ای بالاتر روش‌های طراحی این جدول رو یاد بگیرین.✅
ایجاد نظم و انضباط ذهنی
همه ما انسان‌ها به صورت ناخودآگاه به بی‌نظمی تمایل بیشتری داریم. اما اگه دوست دارین به موفقیت برسین، باید به این تمایل غلبه کرده و نظم و انضباط خوبی برای خودتون بسازین.
یکی از مهم‌ترین مزایای جدول برنامه‌ریزی درسی، همین نظم و انضباطه. وقتی ذهنتون منظم کار کنه، نتایجی که می‌گیرین هم به شکل منظمی بهتر میشه و رشد می‌کنین.
[inline_post_rel id=3462]
صرفه‌جویی در زمان و استفاده مفید از اون
مشکلی که خیلی از دانش‌آموزان باهاش دست و پنجه نرم می‌کنن، کمبود وقته. اون‌ها همیشه با جمله‌هایی مثل این که «وقت ندارم به مطالعه همه درس‌هام برسم» از کمبود وقت و عقب موندن از مطالعه درس‌هاشون، شکایت می‌کنن.
جدول برنامه‌ریزی، بهتون کمک می‌کنه که به شکلی اصولی درسهای خودتون رو اولویت‌بندی کنین و از زمانتون به بهترین نحو بهره ببرین.
[inline_post_rel id=95]
افزایش امید و انگیزه
ممکنه خیلی از افراد تاثیر انگیزه در رسیدن به موفقیت تحصیلی رو نادیده بگیرن. اما باید گفت که انگیزه، مثل سوختی برای شماست که بهتون انرژی لازم برای تلاش و رسیدن به اهدافتون رو میده.🔥
اگه هدف‌گذاری کنین، به این معنیه که آینده‌ای رو برای خودتون در نظر گرفتین و به زندگی پیش روی خودتون امید دارین. به این ترتیب می‌تونین از فرصت‌هاتون برای بهبود وضعیت تحصیلی و رشد و ارتقا استفاده کنین.
رفع استرس و نگرانی امتحان
داشتن استرس در دوران امتحانات برای شما یک موضوع طبیعیه که با به کارگیری تکنیک‌های آرام‌سازی ذهنی، می‌تونین نگرانی‌های خودتون رو برطرف و تمرکزتون رو بهتر کنین.🧘♂️
اما در کنار اون، بی‌برنامه بودن یکی از عوامل ایجاد استرسه؛ چون همش نگران این هستین که نکنه به موقع درس‌ها رو تموم نکنین و برای امتحان آماده نشین. ولی وقتی به جدول برنامه‌ریزی درسی دسترسی دارین، این نگرانی رهاتون می‌کنه و می‌تونین با خیال راحت به سمت موفقیت حرکت کنین.
[inline_post_rel id=3988]
تقویت و بهبود حافظه به مرور زمان
شاید براتون پیش اومده باشه که در جلسه امتحان یک مطلب مهمی رو یادتون رفته و هر کاری کردین اون رو به خاطر نیاورده باشین. همین باعث میشه تا تمرکزتون رو به کلی از دست بدین. به همین دلیله که تقویت حافظه برای شما باید در اولویت باشه تا دیگه ترسی از فراموشی مطالب نداشته باشین.🧠
وقتی که از یک جدول برنامه درسی استفاده می‌کنین، ذهنتون آزادتره و شفاف‌تر فکر می‌کنین. همین باعث میشه که بخش زیادی از عملکرد اضافی مغزتون تحت کنترلتون باشه و برای کارهایی مثل حل مسئله یا به خاطر سپردن مفاهیم مختلف استفاده بشه.
[inline_post_rel id=1158]
تقویت اراده و تعهد
بیماران زیادی وجود دارن که می‌دونن چه غذاهایی براشون خوب نیست و چه رژیم غذایی رو باید رعایت کنن. مطالعه و درس خوندن هم به همین صورته. شما میدونین که در کدوم مباحث ضعف دارین و در کدوم یکی از درس‌ها باید خودتون رو تقویت کنین. اما فقط دونستن، کافی نیست. شما باید اراده قوی برای بهبود نقاط ضعف‌تون داشته باشین و به برنامه ریزی برای درس خواندن پایبند بمونین.
[inline_post_rel id=2473]
بررسی انواع جدول برنامه‌ریزی برای درس خوندن
همون‌طور که گفتیم برنامه‌ریزی برای رسیدن به یک هدف مشخص انجام میشه که شخص به شخص متفاوته؛ اما نکته‌ای که وجود داره اینه که برای رسیدن به این هدف باید یک زمانی تعیین بشه. این زمان می‌تونه یک روز، یک هفته یا یک ماه باشه. در واقع این شما هستین که تعیین می‌کنین برای رسیدن به هدفتون چقدر زمان نیاز دارین.
برای مشخص کردن یک بازه زمانی، باید دقت داشته باشین که زمان واقع‌بینانه‌ای رو در نظر بگیرین. تعیین زمان یک ساعته برای تکلیفی که نیم ساعت وقت می‌بره، کار اشتباهیه و در تضاد با یک برنامه‌ریزی حرفه‌ایه. پس همه چیز رو واقع‌بینانه و با توجه به توانایی‌های خودتون در نظر بگیرین. رایج‌ترین انواع این جدول‌ها سه مورد زیر هستن.
جدول برنامه ریزی درسی روزانه
همون‌طور که از اسمش پیداست برای رسیدن به اهداف روزانه طراحی میشه. کارهای مختلف روزانه بر اساس ساعت‌های مختلف در طول شبانه‌روز تقسیم‌بندی میشه. در این نوع جدول معمولاً صبح‌ها دانش‌آموز سر کلاس درس حاضر میشه و بعدازظهر هم بعد از استراحت یک ساعته به تکالیف مورد نیاز برای روز بعد رسیدگی می‌کنه.
اگه بتونین در این نوع برنامه‌ریزی، زمان کوتاهی رو برای مرور درس‌هایی که همون روز در مدرسه یاد گرفتین اختصاص بدین، یک هیچ از همه دوستاتون جلوترین! این یکی از تکنیک‌هاییه که برای یادگیری بهتر و تقویت حافظه مورد استفاده قرار می‌گیره.🧠
در واقع میشه گفت مرور درس‌ها، مهم‌ترین کاریه که برای کسب نمرات بالا باید انجام بدین! چون اگه درس‌هاتون رو مرتب مرور نکنین، مفاهیم در حافظه کوتاه مدت شما قرار می‌گیره و بعد از مدت کوتاهی هر چی که خونده بودین رو فراموش می‌کنین.😵
جدول برنامه‌ریزی هفتگی درسی
برای پر کردن این جدول هم مثل جدول روزانه، باید اهداف خاصی رو مد نظر قرار بدین. برنامه‌ریزی هفتگی یک نمای کلی از کارهاییه که در طول هفته باید انجام بدین. با این کار شما تکلیفتون با خودتون مشخصه و بر اساس جدول برنامه‌ریزی درسی‌تون، میدونین هرکاری رو باید در چه زمانی انجام بدین.📅
جدول برنامه‌ریزی ماهانه
در برنامه‌ریزی‌های ماهانه، از اون‌جایی که تدریس یک فصل از هر درس کامل شده، پای یک پرسش کلاسی یا آزمون مهم به میدون باز میشه. پس دانش‌آموزان باید خودشون رو برای دوره کردن درس و شرکت در امتحان آماده کنن.
ممکنه این امتحانات خیلی دقیق و سر ماه اتفاق نیفته. اما به طور حدودی این قانون برای همه صادقه.
پس به طور کلی، میشه گفت برنامه‌ریزی ماهانه روی مرور درسی و جمع‌بندی تاکید داره. به عبارت دیگه، هر چی در طول ماه کاشتین، بعد از گذشت اون ماه برداشت می‌کنین.🌿
چطور جدول برنامه‌ریزی درسی خود را بنویسیم؟
برای انجام هرکاری، روش‌های مختلفی وجود داره که هر شخص با توجه به سبک زندگی و شخصیتش ممکنه از یکی از اون‌ها استفاده کنه.
اما ما می‌خوایم یک ساختار ساده رو در اختیارتون بذاریم تا حتی اگه تجربه برنامه‌ریزی نداشتین، به راحتی بتونین یک جدول برنامه درسی برای خودتون آماده کنین. برای این کار، با توجه به قدم‌های زیر پیش برین:
- نوع برنامه‌ریزی رو مشخص کنین:
مشخص کنین که قراره از کدوم نوع جدول برنامه‌ریزی درسی استفاده کنین. پیشنهاد ما اینه که ترکیبی از هر سه نوع رو در نظر داشته باشین؛ یعنی بدونین که امروز قراره چه کارهایی انجام بدین و این کارهای روزانه بتونن در هفته شما رو یک قدم به هدف مورد نظرتون نزدیک‍تر کنن.👣 - لیست تمامی کارها رو تهیه کنین:
یک لیست از همه کارهایی که باید انجام بدین، تهیه کنین. این کارها، هم شامل فعالیت‌های درسی میشه هم تمام کارهای غیردرسی که قراره در طول روز وقت شما رو به خودشون اختصاص بدن. حواستون به کلاس‌های فوق‌برنامه یا فعالیت‌های تفریحی هم باشه.🚙 - اولویت‌بندی کنین:
این لیست رو اولویت‌بندی کنین. بهترین نحوه اولویت‌بندی برای دانش‌آموزان اینه که کارهای خودشون رو بر اساس برنامه هفتگی مدرسه‌شون بچینن.🏫 - مدت زمان هر درس رو تخمین بزنین:
یک بازه زمانی رو به طور حدودی برای انجام این کارها در نظر بگیرین. در واقع حدس بزنین که برای کدوم قراره چقدر وقت صرف کنین. - جدول رو طراحی کنین:
حالا باید یک جدول طراحی کنین که روزهای هفته سطرهای اون باشه و ستون‌های اون ساعت‌های هر روز رو تشکیل بده.📅 - جدول رو پر کنین:
این جدول رو با توجه به لیست کارها و ساعت‌هایی که تعیین کردین پر کنین و هر روز بر اساس اون قدم به قدم پیش برین.
در کنار انجام دادن کارهای بالا، یک سری نکات هست که با رعایتشون می‌تونین عملکرد بهتری در طراحی جدول برنامه درسی داشته باشین:
- هر جمعه برنامه هفته بعد خودتون رو مشخص کنین. این که قصد انجام چه کارهایی رو دارین، روی کاغذ مکتوب کنین؛🖋
- زمان لازم برای انجام هر کدوم رو در نظر بگیرین و بنویسین؛⏲
- کارهاتون رو به قسمت‌های کوچیکتر تقسیم کنین تا انجام اون‌ها برای شما لذت‌بخش‌تر و راحت‌تر بشه؛
- این قسمت‌های کوچیک‌شده رو در برنامه بیارین. می‌تونین بینشون استراحت کنین یا درس دیگه‌ای رو مطالعه کنین؛
- پایان هر روز حتما یک گزارش از کارهایی که انجام دادین بنویسین و اون رو با برنامه خودتون تطبیق بدین.
جدول برنامه‌ریزی درسی استاندارد
بعضی از مشاوران، یک جدول برنامه‌ریزی درسی آماده به شاگردهاشون میدن و اون‌ها هم خوشحال میشن که دیگه دغدغه برنامه‌ریزی ندارن؛ اما این کار، اصلا کار درستی نیست. اینجور مواقع داوطلب از برنامه جا می‌مونه و در صورتی که به برنامه نرسه دچار آشفتگی ذهنی میشه.
بهترین برنامه اینه که خود دانش‌آموز با توجه به ساعت بدنیش، برنامه زندگی و شناختی که از خودش در امر یادگیری داره، طراحی بشه. یک مشاور خوب هم کسیه که روش برنامه‌ریزی رو به شاگردش یاد بده تا بتونه با توجه به شرایط زندگیش بهترین برنامه رو طراحی کنه.
دانلود pdf جدول برنامه‌ریزی درسی
برای این که بتونین یک برنامه‌ریزی اصولی داشته باشین، بهتره یک یا چند نمونه جدول برنامه‌ریزی رو به عنوان نمونه ببینین و بعد طبق اون یک برنامه‌ریزی درسی استاندارد برای خودتون طراحی کنین. برای داشتن یک نمونه جدول برنامه‌ریزی درسی روی لینک زیر دانلود کنین:
چطور به برنامه‌ریزی درسی متعهد باشیم؟
شاید فکر کنین که انسان‌های موفق همیشه پر انرژی و با انگیزه هستن، هیچ وقت خسته نمیشن و به همه اهداف خودشون می‌رسن. چنین تصوری بی معنیه! موفقیت بدون شکست و تجربه معنی نداره. از طرفی همه ما انسانیم و گاهی اوقات انرژی لازم برای ادامه دادن رو نداریم.
اینجاست که پای تعهد به میون میاد. مهم‌ترین وجه تمایز افراد موفق با مردم عادی اینه که حتی اگه انرژی کافی نداشته باشن باز هم به برنامه روزانه خودشون متعهدن و اون رو انجام میدن. قبل از اینکه چندین میلیون پول برنامه‌ریزی درسی بدین، تعهد در اجرای کارها رو در خودتون ایجاد کنین. نکات زیر به شما در این مسیر کمک می‌کنه:
- اشتیاقتون رو پیدا کنین:
به طور مثال هدفتون قبول شدن در رشته پزشکیه. چرا دوست دارین پزشکی قبول بشین؟ در قدم اول باید سعی کنین به چرایی اهدافتون پاسخ بدین. چرا می‌خواین لاغر بشین؟ چرا درس می‌خونین؟ چرا باشگاه میرین؟ هر چرایی که برای سوالات دارین رو بررسی کنین.
وقتی که دلیل منطقی برای هدفی داشته باشیم، خود به خود انگیزه رسیدن به اون رو پیدا می‌کنیم. به ویژه زمانی که در سختی هستین، همین چراها به شما انگیزه ادامه میدن. - برنامه عملی داشته باشین:
حالا که از اهداف و چرایی رسیدن به اون خبر دارین، باید به سراغ action plan بریم که اینجا همون معنی جدول برنامه‌ریزی درسی رو میده. هر کاری که می‌خواین انجام بدین ریز به ریز یادداشت کنین و برنامه روزانه، هفتگی و ماهانه تعیین کنین.
اینجوری از مسیر پیش روتون اطلاع دارین و میدونین که امروز دقیقا چه کاری انجام میدین. - با ذهنیت مثبت به استقبال چالش‌ها برین:
توی زندگی، مسیر رسیدن به موفقیت پر از مبارزه، شکست و سختیه. در مواجهه با این چالش‌ها، خیلی از افراد ممکنه تسلیم شک و تردید خودشون بشن و تصور کنن که هرگز موفق نمیشن. باید منفی‌بافی رو از خودتون دور کنین! اگه می‌خواین به اهدافتون برسین، باید به نکات مثبت فکر کنین و حرکت رو به جلو داشته باشین.
در کنار این، سعی کنین برای مطالعه از روش صحیح درس خواندن و برنامه ریزی استفاده کنین که چالش‌های شما رو به حداقل برسونه. - عادت‌هاتون رو تحت کنترل در بیارین:
در خودتون عادت‌های مثبت ایجاد کنین. مطالعات روانشناسی نشون داده که برای ایجاد عادت جدید تنها به 40 روز زمان نیاز دارین. کافیه چند هفته درست زندگی کنین. کارهایی رو که باید هر روز انجام بدین برنامه‌ریزی کنین و اگه انگیزه‌تون کم شد، به خودتون یادآوری کنین که چرا انقدر زحمت می‌کشین و قراره به چی برسین. - به خودتون انرژی بدین:
عملکرد روزانه و هفتگی‌تون رو بررسی کرده و اگه به نقطه مطلوبی رسیدین، برای خودتون پاداش تعیین کنین. این پاداش می‌تونه یک غذای خوب، مسافرت و حتی گردش با دوستاتون باشه. یادتون باشه که درس خوندن انرژی‌بره. برای اینکه توان خودتون رو بازیابی کنین حتما به تفریح نیاز دارین.
سخن پایانی
جدول برنامه‌ریزی درسی، یکی از مهم‌ترین ابزارها برای دانش‌آموزانیه که به دنبال پیاده‌سازی نظم و ترتیب در زندگی خودشون هستن. به‌طور کلی تهیه یک جدول برنامه‌ریزی درسی و پر کردن اون در هر پایه تحصیلی، دانش‌آموزان رو با مدیریت زمان و اولویت‌بندی آشنا می‌کنه.
این موارد مهارت‌های مهمیه که حتی بعد از پایان دوره تحصیلی و در زندگی شخصی هم از ارزش بالایی برخوردارن. پس همین حالا خودتون رو برای کشیدن این جدول و پر کردن خونه‌های خالی اون آماده کنین. یادتون باشه که حتی اگه اوایل مسیر همه چیز رو نصفه و نیمه هم انجام بدین، هیچ اشکالی نداره؛ ناامید نشین و با قدرت به مسیرتون ادامه بدین تا تاثیرات شگفت‌انگیز جدول برنامه‌ریزی برای درس خوندن رو لمس کنین.
حتی اگه بعد از خوندن این مطالب، در طراحی و اجرای جدول برنامه‌ریزی درسی برای خودتون دچار مشکل شدین یا سوالی براتون پیش اومد، اصلا نگران نباشین! شما می‌تونین به راحتی در قسمت نظرات، سوالات خودتون رو بپرسین یا برای دریافت مشاوره رایگان، با وارد کردن شماره تلفنتون در قسمت ارتباط با ما منتظر تماس مشاوران ما باشین.
جدول برنامه‌ریزی درسی برای دانش‌آموزان کنکوری چه اهمیتی داره؟
زمان برای دانش‌آموزان کنکوری یکی از پر اهمیت‌ترین مسائله که با داشتن یک جدول برنامه‌ریزی درسی منظم میشه اون رو مدیریت کرد.
چند نوع جدول برنامه‌ریزی درسی وجود داره؟
به صورت کلی میشه جدول برنامه‌ریزی درسی رو در 3 نوع روزانه، هفتگی و ماهانه طراحی و اجرا کرد.
بهترین جدول برنامه‌ریزی درسی چه ویژگی‌هایی داره؟
بهترین جدول برنامه‌ریزی درسی به نوعی طراحی میشه که مختص شخصیت، حالات روحی و روانی و اهداف یک دانش‌آموز بوده و نمیشه از اون برای دانش‌آموز دیگه‌ای استفاده کرد.